Индивидуальные консультации

Елена Егоренкова, психолог

Связаться

Консультации онлайн
Вебинары, тренинги,
мастер-классы
Супервизии (для психологов)

С чем я могу помочь

Внутреннее состояние и самооценка
- Повысить самооценку и уверенность в себе
- Избавиться от излишней самокритики
- Справиться с навязчивым желанием быть идеальным (перфекционизм) и уменьшить количество требований к себе
- Перестать постоянно откладывать дела «на потом» (прокрастинация)
- Разорвать повторяющиеся негативные сценарии (когда ходите по кругу)
- Снизить ощущение постоянного напряжения и невозможности расслабиться
- Поддержать в процессе принятия решения, когда невозможность выбора мешает жить
Регулирование эмоций и чувств
- Избавиться от чувств вины и стыда, зависти и ревности
- Научиться справляться с сильными эмоциями – злостью, раздражением, обидой
- Выйти из состояния эмоционального выгорания
- Преодолеть депрессивные состояния, хроническую усталость, сниженное настроение и апатию
- Снизить тревогу, избавиться от панических атак, фобий, навязчивых мыслей о будущем и непонятных страхов в настоящем
- Преодолеть ощущение пустоты внутри и почувствовать интерес к жизни
- Обрести чувство безопасности и защищённости
Последствия прошлого опыта и психологические травмы
- Справиться с последствиями сложного детства (в том числе, если вы ВДА и выросли в дисфункциональной семье)
- Проработать свои детские травмы
- Освободиться от влияния психологически тяжёлых ситуаций во взрослом возрасте
- Снизить симптомы ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и комплексного ПТСР
- Научиться регулировать влияние стресса на психическое состояние
Проблемы в отношениях
- Улучшить навыки коммуникации и решения конфликтов
- Наладить отношения с партнёром, родителями, коллегами
- Разобраться в сложных зависимых и созависимых отношениях
- Справиться со страхом близости и недоверия людям
- Избавиться от чувства одиночества
- Научиться говорить "нет" и отстаивать личные границы
- Завершить процесс сепарации от родителей
Кризисы и поиск себя
- Пройти через кризисные периоды (развод, потеря работы, серьёзные перемены)
- Обрести понимание чего хотите, если чувствуете потерянность
- Наметить, куда двигаться дальше, если недовольны своей жизнью
- Найти опоры в жизни, принять и полюбить себя
- Разобраться, что именно вас беспокоит, даже если вы просто чувствуете, что "что-то не так"
-- Не работаю с: --
- Химическими и игровыми зависимостями
- Клиентами со смертельными диагнозами и на терминальных стадиях болезни
- Запросами, касающимися сексуальной сферы
- Высоким суицидальным риском и недавними попытками суицида
- Парами (семейная терапия)
- Детьми (до 18 лет)

Какие методы я использую

Когнитивно-поведенческая терапия

Позволяет трансформировать негативное эмоциональное состояние через работу с его образом. Работа происходит напрямую с подсознанием. Терапия нацелена на поиск глубинных причин проблем человека и их устранение.

Метод десенсибилизации и переработки с помощью движения глаз. Запускает изменения в работе головного мозга, которые способствуют переработке негативных воспоминаний. Рекомендован для работы с психологическими травмами, фобиями, тревогой и др.

Схема-терапия >>>

Помогает выявлять и изменять нерациональные убеждения, ошибки мышления и неэффективные способы поведения. Заменив их на более полезные, человеку становится легче справляться со своими проблемами. Наиболее распространенный и научно доказанный метод работы в клинической практике.

Транзактный анализ

Эмоционально-образная терапия

ДПДГ / EMDR

Позволяет улучшить навыки общения и взаимодействия между людьми. Понятная система развития личности человека и изменения сценария его жизни. Основа метода - работа с внутренними Ребенком, Взрослым и Родителем.

Помогает понять, как сложный детский опыт влияет на ваши повторяющиеся проблемы, которые проявляются в мыслях, чувствах и поведении. Позволяет изменить эти старые привычки, улучшить ваше самочувствие и отношения с людьми.

Психотерапия со мной - это

Профессиональные знания и личный опыт
Индивидуально подобранные методики
100% конфиденциальность
Партнерский подход к работе

Отзывы

*Размещаются с разрешения клиентов

Демо-консультация на сайте В17

С текстом консультации можно ознакомиться здесь

Елена Николаевна, спасибо вам большое за уделённое время, информативные и чёткие ответы. Вы очень грамотно и точно направляли меня на ответы, которые я сама не могла принять. Буду следовать вашим советам. Бороться со своими страхами. Спасибо вам ещё раз.
Индивидуальная консультация

ФИО не раскрываются

"Лена, спасибо тебе огромное за коучинг! Пришла с расплывчатым запросом, что хочу только не знаю, как добавить уверенности в себе не понимаю, ушла от тебя с четким пониманием, что все по плечам!! Твоя уникальная способность мягко и чутко задавать вопросы помогла мне понять не только следующие шаги, но и потенциал!! Спасибо тебе большое, обязательно приду еще и буду советовать всем!!!
Индивидуальная консультация

ФИО не раскрываются

"Елена, благодарю за проведенную сессию со мной. Всего за 60 минут Вы помогли мне увидеть свою установку, которая мне мешает; выявить мою потребность, а самое главное причину/мишень над чем я могу продолжить работать, чтобы моя жизнь стала комфортнее. Искренне благодарна Вам!"
Демо-консультация на сайте В17

С текстом консультации можно ознакомиться здесь

"Мне очень помогла демо-консультация!
Чем она была полезна? Мне очень полезно было тем, что я посреди тревоги вспомнила себя. Оказывается, все эти завихрения вокруг я создаю своими страхами сама. И всякие хаотичные размышления с вашей помощью улеглись в русло) И еще вы вы мне позволили быть ребенком, ну волю дали. Никто меня за это не ругал, даже хвалили. Даже если я отвлекалась. И вообще, можно было все. В личку только не разрешили. Ну и правильно, вам видней.
Мне комфортно так общаться) Мне словно выделили свободное пространство для испробования любых способов решения беспокоящего вопроса."
Демо-консультация на сайте В17

С текстом консультации можно ознакомиться здесь

"Благодарю за длительную и содержательную консультацию по теме... Разбирались с вопросом моего ощущения "несвободы" и тем, что я предпринимаю, чтобы это ощущение убрать. И как всегда, всплывают еще и еще вопросы, которые мне нужно осмыслить и постепенно разобрать и проработать. С вами в диалоге всегда очень спокойно, не ожидаешь получить "порцию яда в спину" и т.д. Вы очень умный и спокойный мастер своего дела!
Обнаружилась одна из моих жизненных стратегий, которая меня постоянно сковывает. А также, путь освобождения) Хоть и страшновато бывает поступать не по-прежнему, но я отслеживаю страхи и держусь."

Сколько это стоит

Индивидуальная онлайн консультация

Длительность сессии 55-60 минут

4 000

р.

Увеличенная индивидуальная онлайн консультация

Длительность сессии 1 час 20 минут - 1 час 30 минут

5 500

р.

Пакет из 5 индивидуальных онлайн консультаций

5 сессий по 55-60 минут каждая. Цена действительна при единоразовой оплате всего пакета. Консультации проводятся в течение 2 месяцев с момента оплаты

18 500

р.

20 000

р.

Пакет из 10 индивидуальных онлайн консультаций

10 сессий по 55-60 минут каждая. Цена действительна при единоразовой оплате всего пакета. Консультации проводятся в течение 5 месяцев с момента оплаты

35 000

р.

40 000

р.

Записаться на консультацию

Часто встречающиеся вопросы

А также:

Вебинары, мастер-классы, лекции

Я провожу вебинары и мастер-классы на различные темы по проблемам, с которыми сталкиваются мои клиенты.
Эти мероприятия направлены на предоставление практических инструментов и знаний, которые вы сможете применять в своей жизни.

Групповая психотерапия

Групповая психотерапия предоставляет возможность обмена опытом и поддержки в безопасной и доверительной обстановке.
В процессе работы в группе вы сможете не только получить новые знания о себе, но и научиться эффективным способам взаимодействия и разрешения конфликтов. Это отличный способ развивать свои навыки общения и укреплять социальные связи.

Супервизия (для психологов)

Супервизия — это важный процесс для профессионального роста и повышения качества работы психологов и коучей. В рамках супервизии я предлагаю поддержку и обратную связь, помогая вам анализировать сложные случаи, развивать профессиональные навыки и избегать выгорания.
Как супервизор, аккредитованный ОППЛ, я имею право выдавать письменное подтверждение о прохождении вами супервизии от имени ОППЛ.

Остались вопросы? Спрашивайте

Написать сообщение