Mail
 WhatsApp
 Telegram
Этот сайт использует cookies для сбора статистики и анализа работы сайта. Подробней об этом можно узнать в Политике в отношении обработки персональных данных. Просим согласиться на сбор и обработку ваших персональных данных или отключить cookies в настройках браузера.
Согласен

Елена Егоренкова, психолог
Связаться
Консультации онлайн
Вебинары, тренинги,
мастер-классы
Супервизии (для психологов)
Мини-тест
Есть ли у вас признаки ВДА
(20 вопросов)
Выберите "Да", если Вам это характерно, или "Нет" в противном случае

Проверьте как детство влияет на вас сегодня


Мини-тест поможет понять есть ли у вас характерные черты ВДА и взрослых, выросших в дисфункциональных семьях, и стоит ли об этом поговорить с психологом.
1. Мне трудно сказать «нет» — боюсь обидеть или потерять отношения
Выберите "Да", если Вам это характерно, или "Нет" в противном случае
2. Я часто чувствую вину или стыд, даже без видимой причины
3. Я боюсь, что меня осудят, бросят или отвергнут
4. Я часто думаю: «Со мной что-то не так», ощущаю себя “сломанным(ой)”
5. У меня бывает ощущение пустоты, усталости, как будто я живу «на автомате»
Выберите "Да", если Вам это характерно, или "Нет" в противном случае
6. Я стараюсь угодить другим, а свои потребности откладываю на потом
7. Мне тяжело просить о помощи — боюсь показаться слабым(ой)
8. Я не знаю, чего хочу от жизни — желания будто стёрлись
9. Я часто ощущаю тревогу, напряжение или раздражение, не понимая почему
Выберите "Да", если Вам это характерно, или "Нет" в противном случае
10. Я чувствую, что не заслуживаю любви
11. Я часто жду одобрения и тревожусь, если его не получаю
12. Мне сложно доверять людям — даже тем, кто рядом давно
13. Я часто помогаю другим и стараюсь быть «хорошим» для всех — даже в ущерб себе
Выберите "Да", если Вам это характерно, или "Нет" в противном случае
14. Меня пугают ссоры и конфликты, я стараюсь их избегать любой ценой
15. Мне кажется, что если я отпущу контроль — всё развалится
16. Я могу надолго «залипнуть» на человека, который причиняет мне боль или равнодушен ко мне
17. Я часто ругаю себя — за ошибки, неидеальность, неудачи
Выберите "Да", если Вам это характерно, или "Нет" в противном случае
18. Я всё время сомневаюсь в себе — даже когда внешне всё в порядке
19. Мне не позволяю себе отдыхать — еще столько дел вокруг, некогда лежать
20. Мне часто бывает сложно, но я думаю: «Ничего, справлюсь сам(а)»
Промежуточный результат
Выберите "Да", если Вам это характерно, или "Нет" в противном случае
Вы набрали 0 из 20. Чем больше результат, тем выше вероятность, что ваш жизненный сценарий сформировался в условиях эмоционально небезопасного детства.
Ваш результат 1 балл из 20-ти

Спасибо, что прошли тест.

У вас почти не проявляется влияние неблагоприятного детского опыта. Это может говорить о том, что в вашей семье была относительно безопасная эмоциональная среда.

Или — что вы уже проделали большую внутреннюю работу и смогли восстановить контакт с собой.

Если в какой-то ситуации — в отношениях, в кризисах, в материнстве или во время сильного стресса — появятся трудности, вы всегда можете вернуться к этой теме.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 2 балла из 20-ти

Спасибо, что прошли тест.

У вас почти не проявляется влияние неблагоприятного детского опыта. Это может говорить о том, что в вашей семье была относительно безопасная эмоциональная среда.

Или — что вы уже проделали большую внутреннюю работу и смогли восстановить контакт с собой.

Если в какой-то ситуации — в отношениях, в кризисах, в материнстве или во время сильного стресса — появятся трудности, вы всегда можете вернуться к этой теме.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 3 балла из 20-ти

Спасибо, что прошли тест.

У вас почти не проявляется влияние неблагоприятного детского опыта. Это может говорить о том, что в вашей семье была относительно безопасная эмоциональная среда.

Или — что вы уже проделали большую внутреннюю работу и смогли восстановить контакт с собой.

Если в какой-то ситуации — в отношениях, в кризисах, в материнстве или во время сильного стресса — появятся трудности, вы всегда можете вернуться к этой теме.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 4 балла из 20-ти

Спасибо, что прошли тест.

У вас почти не проявляется влияние неблагоприятного детского опыта. Это может говорить о том, что в вашей семье была относительно безопасная эмоциональная среда.

Или — что вы уже проделали большую внутреннюю работу и смогли восстановить контакт с собой.

Если в какой-то ситуации — в отношениях, в кризисах, в материнстве или во время сильного стресса — появятся трудности, вы всегда можете вернуться к этой теме.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 5 баллов из 20-ти

Спасибо, что прошли тест.

Ваши ответы показывают, что кое-что из прошлого могло оставить свой след. Возможно, это были отдельные эпизоды, моменты эмоциональной нестабильности или частичное отсутствие поддержки в детстве.

Это не всегда превращается в диагноз или травму, но может влиять на самооценку, тревожность, отношения и то, как вы заботитесь о себе.

Хорошая новость — это можно изменить.
Если хочется разобраться глубже — вы не обязаны делать это в одиночку.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 6 баллов из 20-ти

Спасибо, что прошли тест.

Ваши ответы показывают, что кое-что из прошлого могло оставить свой след. Возможно, это были отдельные эпизоды, моменты эмоциональной нестабильности или частичное отсутствие поддержки в детстве.

Это не всегда превращается в диагноз или травму, но может влиять на самооценку, тревожность, отношения и то, как вы заботитесь о себе.

Хорошая новость — это можно изменить.
Если хочется разобраться глубже — вы не обязаны делать это в одиночку.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 7 баллов из 20-ти

Спасибо, что прошли тест.

Ваши ответы показывают, что кое-что из прошлого могло оставить свой след. Возможно, это были отдельные эпизоды, моменты эмоциональной нестабильности или частичное отсутствие поддержки в детстве.

Это не всегда превращается в диагноз или травму, но может влиять на самооценку, тревожность, отношения и то, как вы заботитесь о себе.

Хорошая новость — это можно изменить.
Если хочется разобраться глубже — вы не обязаны делать это в одиночку.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 8 баллов из 20-ти

Спасибо, что прошли тест.

Ваши ответы показывают, что кое-что из прошлого могло оставить свой след. Возможно, это были отдельные эпизоды, моменты эмоциональной нестабильности или частичное отсутствие поддержки в детстве.

Это не всегда превращается в диагноз или травму, но может влиять на самооценку, тревожность, отношения и то, как вы заботитесь о себе.

Хорошая новость — это можно изменить.
Если хочется разобраться глубже — вы не обязаны делать это в одиночку.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 9 баллов из 20-ти

Вы отметили достаточно много пунктов, которые часто встречаются у взрослых детей из дисфункциональных семей и тех, кто рос в условиях эмоциональной нестабильности.

Возможно, в детстве Вы не всегда могли безопасно выражать чувства, просить о помощи и быть собой. Это могло сформировать внутреннее напряжение, трудности в отношениях, постоянную самокритику или стремление заслужить любовь.

Терапия помогает мягко распутывать эти внутренние узлы — чтобы начать жить не по сценарию прошлого, а по своему выбору.
Напишите, и мы обсудим, с чего можно начать.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 10 баллов из 20-ти

Вы отметили достаточно много пунктов, которые часто встречаются у взрослых детей из дисфункциональных семей и тех, кто рос в условиях эмоциональной нестабильности.

Возможно, в детстве Вы не всегда могли безопасно выражать чувства, просить о помощи и быть собой. Это могло сформировать внутреннее напряжение, трудности в отношениях, постоянную самокритику или стремление заслужить любовь.

Терапия помогает мягко распутывать эти внутренние узлы — чтобы начать жить не по сценарию прошлого, а по своему выбору.
Напишите, и мы обсудим, с чего можно начать.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 11 баллов из 20-ти

Вы отметили достаточно много пунктов, которые часто встречаются у взрослых детей из дисфункциональных семей и тех, кто рос в условиях эмоциональной нестабильности.

Возможно, в детстве Вы не всегда могли безопасно выражать чувства, просить о помощи и быть собой. Это могло сформировать внутреннее напряжение, трудности в отношениях, постоянную самокритику или стремление заслужить любовь.

Терапия помогает мягко распутывать эти внутренние узлы — чтобы начать жить не по сценарию прошлого, а по своему выбору.
Напишите, и мы обсудим, с чего можно начать.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 12 баллов из 20-ти

Вы отметили достаточно много пунктов, которые часто встречаются у взрослых детей из дисфункциональных семей и тех, кто рос в условиях эмоциональной нестабильности.

Возможно, в детстве Вы не всегда могли безопасно выражать чувства, просить о помощи и быть собой. Это могло сформировать внутреннее напряжение, трудности в отношениях, постоянную самокритику или стремление заслужить любовь.

Терапия помогает мягко распутывать эти внутренние узлы — чтобы начать жить не по сценарию прошлого, а по своему выбору.
Напишите, и мы обсудим, с чего можно начать.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 13 баллов из 20-ти

Ваш результат показывает, что детский опыт до сих пор влияет на вашу повседневную жизнь — через тревогу, трудности в отношениях, ощущение одиночества или хроническую усталость.

Такие паттерны формируются, когда ребёнок растёт в условиях, где нужно было выживать, а не наслаждаться детством. Где любовь нужно заслуживать. Где границы — игнорировались.
Где вы слишком рано стали «взрослым».

Это не ваша вина. Но теперь — это ваша жизнь. И вы можете вернуть себе право быть живым, чувствующим, защищённым.

Поддержка рядом. Вы не обязаны нести всё это в одиночку.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 14 баллов из 20-ти

Ваш результат показывает, что детский опыт до сих пор влияет на вашу повседневную жизнь — через тревогу, трудности в отношениях, ощущение одиночества или хроническую усталость.

Такие паттерны формируются, когда ребёнок растёт в условиях, где нужно было выживать, а не наслаждаться детством. Где любовь нужно заслуживать. Где границы — игнорировались.
Где вы слишком рано стали «взрослым».

Это не ваша вина. Но теперь — это ваша жизнь. И вы можете вернуть себе право быть живым, чувствующим, защищённым.

Поддержка рядом. Вы не обязаны нести всё это в одиночку.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 15 баллов из 20-ти

Ваш результат показывает, что детский опыт до сих пор влияет на вашу повседневную жизнь — через тревогу, трудности в отношениях, ощущение одиночества или хроническую усталость.

Такие паттерны формируются, когда ребёнок растёт в условиях, где нужно было выживать, а не наслаждаться детством. Где любовь нужно заслуживать. Где границы — игнорировались.
Где вы слишком рано стали «взрослым».

Это не ваша вина. Но теперь — это ваша жизнь. И вы можете вернуть себе право быть живым, чувствующим, защищённым.

Поддержка рядом. Вы не обязаны нести всё это в одиночку.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 16 баллов из 20-ти

Ваш результат показывает, что детский опыт до сих пор влияет на вашу повседневную жизнь — через тревогу, трудности в отношениях, ощущение одиночества или хроническую усталость.

Такие паттерны формируются, когда ребёнок растёт в условиях, где нужно было выживать, а не наслаждаться детством. Где любовь нужно заслуживать. Где границы — игнорировались.
Где вы слишком рано стали «взрослым».

Это не ваша вина. Но теперь — это ваша жизнь. И вы можете вернуть себе право быть живым, чувствующим, защищённым.

Поддержка рядом. Вы не обязаны нести всё это в одиночку.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 17 баллов из 20-ти

Этот результат — не про слабость. Это про силу.
Про то, как долго вы тянете на себе груз прошлого, сколько внутренней энергии уходит каждый день на то, чтобы держаться, справляться, контролировать себя, не показывать боль, быть «в порядке».

Ваши ответы говорят о глубоко укоренившихся паттернах, которые обычно формируются в дисфункциональной семье. Они стали способом выживания.

Но теперь вы взрослый человек. И тот сценарий, который был когда-то единственно возможным, можно переписать.

Терапия — это не про «чинить себя». Это про возвращение домой. К себе настоящему.

Мы можем начать разговор уже сейчас.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 18 баллов из 20-ти

Этот результат — не про слабость. Это про силу.
Про то, как долго вы тянете на себе груз прошлого, сколько внутренней энергии уходит каждый день на то, чтобы держаться, справляться, контролировать себя, не показывать боль, быть «в порядке».

Ваши ответы говорят о глубоко укоренившихся паттернах, которые обычно формируются в дисфункциональной семье. Они стали способом выживания.

Но теперь вы взрослый человек. И тот сценарий, который был когда-то единственно возможным, можно переписать.

Терапия — это не про «чинить себя». Это про возвращение домой. К себе настоящему.

Мы можем начать разговор уже сейчас.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 19 баллов из 20-ти

Ваши ответы говорят о глубоко укоренившихся паттернах, которые обычно формируются в дисфункциональной семье.

Про то, как долго вы тянете на себе груз прошлого, сколько внутренней энергии уходит каждый день на то, чтобы держаться, справляться, контролировать себя, не показывать боль, быть «в порядке».
Когда-то это было способом выживания. Но теперь вы взрослый человек. И тот сценарий, который был когда-то единственно возможным, можно переписать.

Терапия — это не про «чинить себя». Это про возвращение домой. К себе настоящему.
Мы можем начать разговор уже сейчас.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат 20 баллов из 20-ти

Этот результат — не про слабость. Это про силу.
Про то, как долго вы тянете на себе груз прошлого, сколько внутренней энергии уходит каждый день на то, чтобы держаться, справляться, контролировать себя, не показывать боль, быть «в порядке».

Ваши ответы говорят о глубоко укоренившихся паттернах, которые обычно формируются в дисфункциональной семье. Они стали способом выживания.

Но теперь вы взрослый человек. И тот сценарий, который был когда-то единственно возможным, можно переписать.

Терапия — это не про «чинить себя». Это про возвращение домой. К себе настоящему.

Мы можем начать разговор уже сейчас.
Узнать стоимость консультации Написать сообщение
Ваш результат:

Спасибо, что прошли мини-тест!
Шаг: 
Я работаю с теми, кто хочет понять:
Почему во взрослом теле живёт ребёнок, который всё ещё старается быть удобным, боится быть отвергнутым и стыдится своих чувств.
Что стоит за страхом близости и доверия, который мешает строить здоровые отношения
Каким образом тревога и депрессия могут быть связаны с прошлым опытом
Как внутренний критик забирает у нас силы вместо того, чтобы быть союзником и помогать нам расти
Откуда берутся чувства вины и стыда, не дающих наслаждаться жизнью
Как выйти из круговорота повторяющиеся негативных событий в жизни
Какие методы я использую
Когнитивно-поведенческая терапия
Позволяет трансформировать негативное эмоциональное состояние через работу с его образом. Работа происходит напрямую с подсознанием. Терапия нацелена на поиск глубинных причин проблем человека и их устранение.
Метод десенсибилизации и переработки с помощью движения глаз. Запускает изменения в работе головного мозга, которые способствуют переработке негативных воспоминаний. Рекомендован для работы с психологическими травмами, фобиями, тревогой и др.
Схема-терапия >>>
Помогает выявлять и изменять нерациональные убеждения, ошибки мышления и неэффективные способы поведения. Заменив их на более полезные, человеку становится легче справляться со своими проблемами. Наиболее распространенный и научно доказанный метод работы в клинической практике.
Транзактный анализ
Эмоционально-образная терапия
ДПДГ / EMDR
Позволяет улучшить навыки общения и взаимодействия между людьми. Понятная система развития личности человека и изменения сценария его жизни. Основа метода - работа с внутренними Ребенком, Взрослым и Родителем.
Помогает понять, как сложный детский опыт влияет на ваши повторяющиеся проблемы, которые проявляются в мыслях, чувствах и поведении. Позволяет изменить эти старые привычки, улучшить ваше самочувствие и отношения с людьми.
Отзывы
*Размещаются с разрешения клиентов
  • Демо-консультация на сайте В17
    С текстом консультации можно ознакомиться здесь
    Елена Николаевна, спасибо вам большое за уделённое время, информативные и чёткие ответы. Вы очень грамотно и точно направляли меня на ответы, которые я сама не могла принять. Буду следовать вашим советам. Бороться со своими страхами. Спасибо вам ещё раз.
  • Индивидуальная консультация
    ФИО не раскрываются
    "Лена, спасибо тебе огромное за коучинг! Пришла с расплывчатым запросом, что хочу только не знаю, как добавить уверенности в себе не понимаю, ушла от тебя с четким пониманием, что все по плечам!! Твоя уникальная способность мягко и чутко задавать вопросы помогла мне понять не только следующие шаги, но и потенциал!! Спасибо тебе большое, обязательно приду еще и буду советовать всем!!!
  • Индивидуальная консультация
    ФИО не раскрываются
    "Елена, благодарю за проведенную сессию со мной. Всего за 60 минут Вы помогли мне увидеть свою установку, которая мне мешает; выявить мою потребность, а самое главное причину/мишень над чем я могу продолжить работать, чтобы моя жизнь стала комфортнее. Искренне благодарна Вам!"
  • Демо-консультация на сайте В17
    С текстом консультации можно ознакомиться здесь
    "Мне очень помогла демо-консультация!
    Чем она была полезна? Мне очень полезно было тем, что я посреди тревоги вспомнила себя. Оказывается, все эти завихрения вокруг я создаю своими страхами сама. И всякие хаотичные размышления с вашей помощью улеглись в русло) И еще вы вы мне позволили быть ребенком, ну волю дали. Никто меня за это не ругал, даже хвалили. Даже если я отвлекалась. И вообще, можно было все. В личку только не разрешили. Ну и правильно, вам видней.
    Мне комфортно так общаться) Мне словно выделили свободное пространство для испробования любых способов решения беспокоящего вопроса."
  • Демо-консультация на сайте В17
    С текстом консультации можно ознакомиться здесь
    "Благодарю за длительную и содержательную консультацию по теме... Разбирались с вопросом моего ощущения "несвободы" и тем, что я предпринимаю, чтобы это ощущение убрать. И как всегда, всплывают еще и еще вопросы, которые мне нужно осмыслить и постепенно разобрать и проработать. С вами в диалоге всегда очень спокойно, не ожидаешь получить "порцию яда в спину" и т.д. Вы очень умный и спокойный мастер своего дела!
    Обнаружилась одна из моих жизненных стратегий, которая меня постоянно сковывает. А также, путь освобождения) Хоть и страшновато бывает поступать не по-прежнему, но я отслеживаю страхи и держусь."
Сколько это стоит
Индивидуальная онлайн консультация
Длительность сессии 55-60 минут
5 000
р.
Увеличенная индивидуальная онлайн консультация
Длительность сессии 1 час 25 минут - 1 час 30 минут
7 000
р.
Записаться на консультацию
Часто встречающиеся вопросы
Остались вопросы? Спрашивайте
Написать сообщение